ПЕНСИОНЕРЫ,

ИНВАЛИДЫ, ВЕТЕРАНЫ

И РОДИТЕЛИ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ,

ЭТА ПАМЯТКА – ДЛЯ ВАС!

Уважаемые граждане!

С помощью этой памятки полиция России обращается к вам в связи с участившимися случаями попыток мошенничества.

Отвергая нормы морали и права, мошенники стремятся похитить сбережения и ценности граждан. Их жертвами чаще становятся те, кто живет или подолгу остается в квартире один и не может за себя постоять. Это оставленные дома без присмотра дети, инвалиды, одинокие граждане, пенсионеры и люди старшего возраста.

Специально разработанное полицией руководство поможет вам обезопасить себя и своих близких. Возьмите нашу Памятку с собой, отдайте ее родителям, пожилым соседям, обучите перечисленным здесь правилам детей.

Соблюдение этих простых правил – ВАШ ВКЛАД

В БЕЗОПАСНОСТЬ как вашего дома и имущества, так и ваших друзей и родных!

Помните: предупрежден – значит вооружен!

ВАШ ДОМ –ВАША КРЕПОСТЬ!

Правило 1. Не открывайте дверь незнакомцам! Если вы не можете рассмотреть лицо или документы посетителя в глазок – накиньте цепочку, перед тем как отпирать замок!

Правило 2. Если при исправном дверном глазке после звонка в дверь пропал обзор (глазок заклеен или закрыт) – не открывайте дверь! Громко сообщите, что звоните в полицию, — и немедленно сделайте это!

Правило 3. Без проверки не впускайте в квартиру посторонних, даже если они представляются сотрудниками ремонтных служб. Прочитайте удостоверение и проверьте полномочия сотрудника, позвонив в приславшую его организацию!

Правило 4. Если вам нужно впустить постороннего в квартиру, сразу заприте за ним дверь, чтобы никто не мог зайти следом.

Не оставляйте ключ в двери или опустите собачку замка, чтобы ваш гость не мог впустить за вашей спиной кого-то еще. НЕ ВЫПУСКАЙТЕ

ИЗ ВИДА человека, которого вы впервые впустили в квартиру!

Правило 5. Не принимайте на веру то, что говорят вам пришедшие к вашей двери незнакомцы. Даже крик «Пожар!» или «Помогите!» может быть приманкой! Если при взгляде в глазок вы

не заметите признаков задымления или явно совершаемого преступления – оставайтесь дома и вызывайте помощь по телефону

Главное правило: всегда держите данную Памятку

со всеми необходимыми номерами телефонов под

рукой. Если к вам в дом пытаются проникнуть против вашей воли – СРАЗУ ЖЕ ЗВОНИТЕ В ПОЛИЦИЮ!

ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОМОГУТ!

ДОВЕРЯЙ, НО ПРОВЕРЯЙ!

Помните: нельзя узнать человека за минуту. Не слишком

доверяйте тем, кого видите впервые!

Если социальные работники, контролеры службы газа, слесари, электрики или представители

жилищно-эксплуатационной конторы пришли

к вам без вызова, это повод насторожиться!

Мошенники часто выдают себя за представителей

сферы обслуживания. Униформа и инструменты

мало о чем говорят. Если вы не знаете человека

в лицо, проверьте его документы или спросите,

в какой организации он работает.

До того как открыть дверь незнакомцу, позвоните

в названную им организацию и уточните, направляли ли оттуда к вам специалиста. Не стесняйтесь – это совершенно нормально!

Проверьте номер телефона, который вам называет сотрудник. Не звоните с его мобильного

телефона или под диктовку, набирайте номер

сами. Все телефоны социальных служб можно узнать в единой бес-

платной справочной службе 09.

Если ремонтник сообщает вам о поломке и пред-

лагает приобрести что-либо для ее устранения, стоит проверить цену на запасные части

и услуги по замене, обратившись по телефону

в диспетчерскую!

Проверяйте платежные документы, которые

кладут вам в почтовый ящик. Известны случаи

вброса фальшивых квитанций. Если вы их оплатите, то деньги получат мошенники! Реквизиты

(платежные номера) в квитанции должны совпадать с теми, по которым вы платили ранее. Если

что-то выглядит не так, как обычно, обратитесь

в обслуживающую ваш дом фирму и узнайте,

менялись ли реквизиты!

ОЧЕНЬ ВАЖНО! Прежде чем принять любое решение,

связанное со значительными расходами, обязательно

посоветуйтесь с близкими!

НЕ ВЕРЬТЕ ТЕМ,КТО ОБЕЩАЕТ ЧУДЕСА ЗА ДЕНЬГИ!

Каждого из нас с детства учат быть добрым и отзыв-

чивым. Это правильно, но в наши дни не стоит быть

чересчур доверчивым! Вот ситуации, которые должны

вас насторожить:

Вам позвонили в дверь, но когда вы подошли

к глазку – за ним темнота или несколько незнакомых

людей на площадке у двери соседа. Это могут

быть воры! Понаблюдайте за ними: в случае если

подозрение подтвердится – звоните в полицию!

Незнакомцы просят у вас помощи: воды, лекарство, позвонить, говорят, что в подъезде кто-то

рожает, кому-то плохо с сердцем и так далее.

Оказать самую ценную помощь – передать

воду, таблетку или вызвать «скорую» вы можете,

не снимая цепочки с двери!

Вам звонят по телефону или в дверь, заботливо

уговаривают или, наоборот, запугивают болезнями

и бедами. Гости предлагают приобрести чудодейственные препараты, еду, технику, что-то еще, часто неправдоподобное: гадания, волшебное

излечение, омоложение, приворот на удачу.

ПОМНИТЕ: до покупки любых препаратов, особенно

дорогостоящих, обязательно посоветуйтесь с лечащим

врачом и родственниками!

У МЕНЯ ЗАЗВОНИЛ ТЕЛЕФОН…

Телефоны, компьютеры и электронные архивы позволяют узнать о вас довольно много. Не дайте ввести

себя в заблуждение. Если к вам звонят или приходят

незнакомые люди, которые что-то знают о вас, скорее всего – ЭТО МОШЕННИКИ. Вот ситуации, которые

ДОЛЖНЫ ВАС НАСТОРОЖИТЬ:

Вам звонят якобы из поликлиники и сообщают,

что у вас или ваших родственников обнаружили

опасную болезнь. Вне зависимости от сложности

«спектакля» жуликов (могут упоминаться ваша

история болезни, имя родственника, фамилия участ-

кового врача) это – мошенничество! Настоящий

доктор никогда не сообщит такие «новости»

по телефону! Рано или поздно мошенники скажут,

что только их дорогое лекарство или операция

могут помочь. НЕ ВЕРЬТЕ! ЭТО ОБМАН!

Вам звонят с сообщением, что ваш родственник

или знакомый попал в аварию, за решетку,

в больницу, и теперь за него нужно внести

залог, штраф, взятку – в общем, откупиться.

ЭТО ЖУЛИКИ! Техника сегодня позволяет даже

подделать голос человека.

На телефон поступают звонки или сообщения

с неизвестных номеров с просьбой положить

на счет деньги, чтобы помочь детям или получить

якобы выигранный приз. ЭТО ЛОЖЬ!

Вам сообщают о крупном денежном или веще-

вом выигрыше по SMS и предлагают отправить

SMS-сообщение или позвонить по указанному

номеру для получения приза. НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО!

ЭТО, КАК ПРАВИЛО, МОШЕННИЧЕСТВО.

БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ, СПОКОЙНЫ И НЕ БОЙТЕСЬ

ЗАПУГИВАНИЙ И УГРОЗ! ОБЯЗАТЕЛЬНО СВЯЖИТЕСЬ

С РОДСТВЕННИКАМИ!

БЕСПЛАТНЫЙ СЫР – В МЫШЕЛОВКЕ!

Сегодня люди, особенно пенсионеры, бывают стеснены

в средствах. Бессовестные жулики стараются нажиться

и на этом, отбирая у стариков последнее. Вот ситуации,

которые ДОЛЖНЫ ВАС НАСТОРОЖИТЬ:

Незнакомец представляется социальным

работником и сообщает о надбавке к пен-

сии, перерасчете квартплаты, премии ветеранам, срочном обмене денег на дому,

якобы «только для пенсионеров». Каким бы

любезным и участливым ни был этот человек –

ЭТО МОШЕННИК!

Любые выплаты пенсионерам осуществляются

ТОЛЬКО п р и к р е п л е н н ы м с о ц и а л ь н ы м

работником и вы, скорее всего, знакомы

с ним. Без официального объявления в нашей стране не может проводиться никакой «срочный обмен денег»!

Незнакомые люди предлагают вам приобрести

продукты или товары по неправдоподобно

низким «льготным» ценам. Вам могут даже продать пакет сахара или гречки за несколько рублей.

ЭТО ЛОВУШКА! Вскоре вас попросят написать

список нужных вам продуктов и попытаются взять

крупный задаток. Это выманивание денег!

Люди официального вида с бумагами в руках

просят вас под расписку, «для выставки в музее»

или под другим предлогом, отдать им ваши

ордена, боевые медали, китель или наградное

оружие. ЭТО ОХОТНИКИ ЗА НАГРАДАМИ!

Вам предлагают необычайно «прибыльное»

предприятие: приз, суперскидку, выгодное вложение средств, спор на деньги и т. п. Вас могут

запугивать или подначивать, обещая при этом

барыши. ЭТО ОБМАН!

НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ!

Если вы ВСЕГДА соблюдаете рекомендации, приведенные в этой брошюре, вам, скорее всего, бояться нечего:

жулики отправятся искать добычу полегче. Полиция

России просит вас обратить внимание еще на ряд рекомендаций:

Познакомьтесь и дружите с соседями! Они всегда могут прийти на выручку. Если вы знаете

соседей в лицо, незнакомый человек на площадке – повод насторожиться.

Запишите на последних страницах Памятки все

необходимые номера телефонов. Не стесняйтесь

звонить по инстанциям! Храните Памятку рядом

с телефонным аппаратом!

Если вы впустили кого-то в квартиру, постарайтесь, чтобы он не прошел дальше коридора.

Чем меньше посторонние находятся у вас

дома, тем меньше вы рискуете!

Если на улице с вами пытается заговорить

незнакомец, обращаясь к вам с просьбой, вопросом или предложением, будьте бдительны! Этот

милый человек может оказаться мошенником,

который, усыпив вашу бдительность, обманным

путем присвоит ваши деньги и прочее имущество,

а вы узнаете, что стали жертвой мошенника,

только оказавшись дома.

Если что-либо из предлагаемого вам или происходящего с вами вызывает сомнения – насторожитесь. Посоветуйтесь с детьми, родственниками,

официальными органами. НИКОГДА и НИКОМУ

не отдавайте свои сбережения и документы!

Не все, кто разговаривает с вами участливо

и убедительно, на самом деле желают вам

добра. Мошенники умеют втираться в доверие

и могут даже пытаться устраиваться на работу

в соцслужбы! Если предложение соцработника

кажется подозрительным – до совершения любых

действий посоветуйтесь с родственниками!

Если вы сдаете квартиру без оформления

договора – вы очень рискуете. Бывали случаи

переоформления квартир на жильцов, в т. ч. нелегалов. Тяжба по выселению последних может

тянуться годами!

ЕСЛИ С ВАМИ СЛУЧИЛАСЬ БЕДА, ЗВОНИТЕ В ПОЛИЦИЮ!

ВАМ ПОМОГУТ!

• 

Овощи и фрукты-важная составляющая здорового питания. Они являются источником витаминов (А,С,Е,К,группы В), углеводов, пищевых волокон, органических и минеральных веществ (кальция, магния, железа, цинка). Мало кто знает, что полезные фрукты и овощи содержат еще и минорные компоненты (флавоноиды, пищевые индолы, органические кислоты), которые служат защитой организма от вредного воздействия окружающей среды.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ,необходимо потреблять не менее 400 г овощей и фруктов 5 раз в день.

Употребление в пищу ежедневно достаточное количество свежих овощей и фруктовприносит пользу:

-Способствует росту и развитию детей;

-Увеличивает продолжительность жизни;замедляет процесс старения;

-Способствует сохранению психического здоровья;

-Обеспечивает здоровье сердца;снижает уровень холестерина в крови;

-Снижает риск онкологических заболеваний;

-Снижает риск ожирения;

-Снижает риск диабета;

-Улучшает состояние кишечника;

—Улучшает иммунитет;

Самые полезные витамины в овощах

1. Витамина А больше всего находится в моркови, горохе, фасоли и картофеле.
2. Витамины группы Д в большом количестве содержаться в капусте, той же самой моркови и картофеле.
3. Природными источниками витамина Е являются зеленый салат, горох, томаты, спаржа и брокколи.
4. Витамина С очень много содержится в капусте, картофеле, болгарском перце и зеленом салате.
5. Витамины группы В находятся в картофеле, зеленом салате, свекле, горохе и белокочанной капусте.

Как увеличить количество овощей и фруктов в своем рационе?

-Сервируя стол к обеду,ставьте в центр тарелку красиво нарезанных овощей и зелени!

-Ваза с фруктами должна быть всегда на виду и легко доступна!Замените перекусы фруктами!

-Замените углеводный гарнир(макароны,картошка)овощным!

-Зимой используйте замороженные и сушенные овощи и фрукты.!

 Питайтесь правильно и будьте здоровы!

ГБУЗ РМ «Поликлиника №2»

Центр здоровья

• 

Ежедневная гигиена полости рта важна для всего организма. Рот является точкой входа в  пищеварительные и дыхательные пути, поэтому важно придерживаться гигиены ротовой полости во избежание попадания инфекции.

Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно — сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и развитием сахарного диабета. 

Правила профилактики заболевания десен и зубов просты, и именно их соблюдение поможет не дать развиться серьезным заболеваниям полости рта в будущем и сохранить зубы здоровыми:

• Чистите зубы  2 раза в день, зубную пасту и щётку поможет подобрать врач-стоматолог. Чистите не только зубы, но всю полость рта. Бактерии активно скапливаются на щеках и языке.
• Регулярно используйте зубную нить.
• Используйте средства для полоскания рта.
• Посещайте стоматолога не реже одного раза  в год, даже если проблем с зубами нет. Он проведёт профилактический осмотр, удалит зубной камень и предотвратит развитие заболеваний полости рта.
• Откажитесь от курения.
• Уменьшите количество потребляемого сахара и алкоголя.
• Используйте средства защиты при занятиях спортом для снижения риска лицевых травм.
• Правильно питайтесь: ешьте пищу, содержащую витамин D — яйца, морскую рыбу, телятину и мясо птицы. Также не обойтись без кальция, который содержится в молочных продуктах;

Заботьтесь о зубах: красивая улыбка всегда привлекает внимание и располагает к человеку.

ГБУЗ РМ «Поликлиника №2»

Центр здоровья

ГБУЗ Республики Мордовия «Поликлиника №2» приняла участие в акции «Защитникам с любовью», приуроченной ко Дню Защитника Отечества.

Собраны коробки с продуктами, медикаментами, средствами личной гигиены, одеждой. Вместе с необходимыми вещами хочется передать частичку заботы и внимания.

• 

Злокачественные новообразования (ЗНО) являются второй по распространенности причиной смертности населения в России .

Наиболее распространенными видами рака являются рак молочной железы, легких, желудка, толстой и прямой кишки и предстательной железы. Как известно на ранних стадиях злокачественные опухоли протекают бессимптомно. А позднее выявление заболевания может не оставить больному шансов на полное выздоровление. Успех в борьбе с онкологическими заболеваниями зависит в первую очередь от самого человека. Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярного прохождения профилактических осмотров и диспансеризации, а также посещения  врачей первичного звена.

Профилактика раковых заболеваний включает следующие основные направления:

• Полный отказ от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных  сигарет, вейпов, кальянов).
• Отказ от алкоголя.
• Здоровый рацион питания, включающий фрукты и овощи. Отказ от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.  Употребление достаточного  количества воды.
• Поддержание  нормальной массы тела.
• Ведение активного образа жизни. Регулярная физическая нагрузка должны  стать привычкой.
• Исключение ультрафиолетового облучения. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия! Обязательно используйте солнцезащитное средство.

В настоящее время рак не приговор! Это болезнь, с которой можно справиться, которая поддается лечению. Главное — своевременная диагностика!

ГБУЗ Республики Мордовия «Поликлиника №2»

РЦМП

• 

Диспансеризация направлена на раннее выявление всех заболеваний, но в первую очередь, хронических неинфекционных, которые могут привести к преждевременной смерти или инвалидности.

Общая диспансеризация проходит в два этапа. Обследования на первом этапе:

1. Измерение роста, веса, индекса массы тела.
2. Измерение артериального давления.
3. Два анализы крови-на общий холестерин и глюкозу.
4. Флюорография — тем, кому это обследование не проводили в течение года.
5. Измерение внутриглазного давления — всем, кто пришел на диспансеризацию в первый раз и людям от 40 лет и старше.
6. ЭКГ в покое — всем, кто пришел на диспансеризацию в первый раз и людям от 35 лет и старше.
7. Гинекологический осмотр — женщинам до 39 лет.
8. Пап-тест — мазок с шейки матки для выявления рака шейки матки — женщинам до 65 лет.

Пациентам от 40 лет и старше на первом этапе проводят еще несколько обследований:

1. Анализ крови на гемоглобин, лейкоциты и СОЭ.
2. Анализ кала на скрытую кровь. Анализ помогает заподозрить полипы толстой кишки, геморрой, язву или колоректальный рак.
3. Маммография — женщинам. Исследование помогает выявить рак молочных желез на ранней стадии.
4. Эзофагогастродуоденоскопия — всем в 45 лет. Анализ помогает выявить заболевания слизистой пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки.
5. Анализ крови на простат-специфический антиген(ПСА) — мужчинам от 45 лет и старше. Помогает заподозрить рак предстательной железы.

После всех обследований пациент попадает на прием к терапевту. Врач осматривает кожу и слизистую рта, щитовидную железу и лимфатические узлы. Если по результатам осмотра и обследований терапевт заподозрит какое-то заболевание, на втором этапе диспансеризации проведут дополнительные обследования и направят к узким специалистам. Кроме того, определенным пациентам проводится углубленное профилактическое консультирование, где врач расскажет о выявленных заболеваниях, о факторах риска заболеваний и как с ними бороться. Также пациентам с факторами риска проводятся школы здоровья в Центре здоровья.

Диспансеризация для переболевших COVID-19 — не отдельное мероприятие, а расширенная версия общей диспансеризации,

Проводится однократно , через 60 дней после выздоровления .

На первом этапе к общим обследованиям добавят:

1. Измерение сатурации — концентрации кислорода в артериальной крови. На этапе реабилитации после коронавируса тест помогает оценить, как пациент переносит физические нагрузки и есть ли улучшения.
2. Тест с шестиминутной ходьбой — измеряет максимальное расстояние, которое человек проходит в удобном для него темпе за шесть минут. Данные теста используют, чтобы оценить реакцию на лечение коронавируса и спрогнозировать риск инвалидности или смерти у людей с заболеваниями сердца и легких.
3. Спирометрия — помогает оценить работу легких после перенесенной коронавируснойинфекции: какой объем воздуха и как быстро через них проходит.
4. Анализ крови на концентрацию Д-димера — людям, переболевшим коронавирусом в средней и тяжелой форме. Анализ помогает выявить признаки тромбообразования.
5. Общий и биохимический анализ крови для оценки общего состояния пациента.

Как и в случае с общей диспансеризацией, для уточнения диагноза на втором этапе диспансеризации терапевт может назначить дополнительные обследования: эхокардиографию, КТ легких и дуплексное сканирование вен нижних конечностей, а также направить к узким специалистам.

Будьте внимательны к своему здоровью и своевременно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры!!!

ГБУЗ Республики Мордовия «Поликлиника №2»

РЦМП

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ)  являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности среди населения Российской Федерации.

На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев ,из которых 40 % являются преждевременными.

К основным типам  ХНИЗ  относятся заболевания сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, сахарный диабет, злокачественные  новообразования.

-Основные факторы в развитии ХНИЗ:

-курение

-нерациональное питание

-низкая физическая активность

-Избыточное употребление алкаголя

-Повышенный уровень артериального давления

-повышенный уровень холестерина крови

-ожирение

-стресс

Основные рекомендации для  профилактики  ХНИЗ:

-Самым действенным методом профилактики  ХНИЗ  является соблюдение принципов здорового питания, повышение  физической  активности и  отказ от вредных привычек.

-Так же необходимо знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина  и глюкозы в крови, уровень артериального давления, индекс массы тела, окружность талии).

-Регулярно проходить  медицинские  профилактические осмотры и диспансеризацию.

Записаться на диспансеризацию можно самостоятельно в поликлинике по месту жительства или  через портал госуслуг.  

В ГБУЗ РМ « Поликлиника №2» кабинет диспансеризации работает ежедневно с 8:00 до 18:00, суббота с 8:00 до 15:00, воскресенье-выходной.

ГБУЗ РМ « Поликлиника №2» приглашает Вас позаботиться о своем здоровье и своевременно пройти диспансерный осмотр.

Каждый из нас должен ответственно относиться к своему здоровью, регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию! Именно они направлены на выявление и коррекцию факторов риска, являющихся причиной возникновения основных групп ХНИЗ.

ГБУЗ РМ «Поликлиника №2» РЦМП

• 

С 09.01.2023-15.01.2023 в России проводится Неделя продвижения активного образа жизни, цель которой повышение информированности населения о важности физической активности. Регулярная физическая активность -основной компонент профилактики хронических неинфекционных заболеваний, также она полезна для психики, поскольку снижает риск депрессии и снижения когнитивных возможностей, отдаляет наступление деменции и улучшает общее самочувствие.

Почему нужно быть физически активным?

1. регулярные физические нагрузки снижают риск смерти, а также риск развития ишемической болезни сердца и инсульта. Если мужчины тратят на физическую активность 2 тысячи калорий в неделю, то риск развития инфаркта миокарда у них снижается вдвое.

2. аэробная физическая активность предотвращает появление артериальной гипертонии, а у пациентов с гипертонической болезнью снижается артериальное давление;

3. физическая активность способствует снижению общего холестерина в крови и риска развития атеросклероза;

4. улучшается баланс потребления и расхода энергии и снижается масса тела. Даже не очень интенсивные длительные нагрузки способствуют расщеплению жиров и оказывают положительное действие на организм.

5. снижается риск развития сахарного диабета II типа;

6. снижается риск развития рака толстого кишечника и молочной железы;

7. снижается потеря костной массы (защита от остеопороза). Доказано, что ходьба в течение 30 минут снижает риск развития перелома шейки бедра на 18%.

8. улучшается настроение, проходит стресс и усталость, увеличивается качество и продолжительность жизни, снижается потребность в лекарственных препаратах.

Все люди, вне зависимости от возраста, должны избегать малоподвижного образа жизни. Наиболее доступный вид физической нагрузки – ходьба на свежем воздухе не менее 30-45 минут ежедневно.

Помните, что для определения наиболее правильной и полезной именно для вас нагрузки, нужно проконсультироваться с врачом по лечебной физкультуре или с тренером в спортивном зале.

ГБУЗ РМ «Поликлиника №2»

РЦМП

Понедельник, среда, четверг передвижной медицинский комплекс (маммограф) находится по адресу с. Лямбирь, ул. Ленина 14а, на территории поликлинического отделения №2.

Вторник, пятница передвижной медицинский комплекс (маммограф) выезжает в населенные пункты Лямбирского района, прикрепленные к поликлиническому отделению №2.