Остеопороз — это хроническое заболевание костей скелета, которое связано с нарушением обмена веществ, проявляется прогрессирующим снижением плотности и нарушением структуры костной ткани и приводит к переломами при минимальной травме (например, при падении с высоты собственного роста).При остеопорозе снижается объем костной массы и нарушается её качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов. 

 Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя. 

Симптомы остеопороза

Заболевание на начальных этапах не сопровождается какими-либо проявлениями, поэтому чаще всего пациент с этим заболеванием обращается к врачу только после перелома при минимальной травме, который и становится первым признаком остеопороза.

Типичными местами переломов при остеопорозе являются:

• позвонки — 46%;
• шейка бедра — 20%;
• плечо и предплечье — 15%;
• остальные локализации — 19%.

Другие симптомы остеопороза проявляются, как правило, уже после множественных компрессионных переломов в телах позвонков. Они включают в себя следующие проявления:

• снижение роста;
• выступающий вперёд живот;
• рефлюксная болезнь (боли за грудиной, изжога);
• раннее насыщение при еде;
• снижение веса;
• ограничение движений;
• боли в спине и тазобедренных суставах;
• увеличение расстояния от стены до затылка, перерастяжение шеи, согбенность; соприкосновение рёбер с тазом. 
•  Факторы риска остеопороза :

1. Женский пол. С наступлением менопаузы женщины стремительно теряют плотность костной ткани. Есть мнение, что особенно подвержены остеопорозу женщины с малым весом, светлыми волосами, голубыми глазами и небольшого роста.

2. Возраст. Чем старше человек, тем выше риск заболеть. Согласно последним исследованиям, потери костной массы начинаются уже в 30 лет.

3. Малая масса тела. Учеными доказано, что снижение объема жировой ткани у женщин ведет к потере костной массы. Это связано с тем, что жир содержит ароматазы, ферменты, которые нужны для того, чтобы андрогены превращались в эстрогены. Дефицит последних ведет к остеопорозу.

4. Малоподвижный образ жизни. Было проведено исследование, в котором участвовали молодые люди. Они неделю находились в положении лежа. И это привело к снижению плотности костей на 0,9%.

5. Отсутствие нужного уровня инсоляции, что характерно для наших широт.

6. Люди, которые часто и много потеют во время занятий спортом, работы или по причине заболеваний. С потом выходит кальций.

7. Негативная наследственность. Профилактикой остеопороза особенно тщательно должны заниматься те женщины, у матерей которых после 50 лет наблюдались частые переломы.

8. Заядлое курение и даже пассивное в больших количествах.

9. Злоупотребление алкоголем, который выводит калий и магний и воздействует на ферменты ЖКТ, что затрудняет переваривание пищи и всасывание полезных веществ из нее.

 Пять шагов к профилактике остеопороза:

1. Принимайте рекомендованное количество кальция и витамина D каждый день.

2. Поддерживайте физическую активность, улучшайте мышечную силу и равновесие.

3. Избегайте курения и употребления алкоголя.

4. Обратитесь к врачу, чтобы определить свой уровень риска.

5. Определите плотность костной ткани.

Александровская амбулатория с 08:00 – 15:12 (среда, пятница). Ответственный врач – терапевт Акимкина Е.А.

Первомайская амбулатория с 08:00 – 15:12 (понедельник, вторник, четверг). Ответственный врач – терапевт Акимкина Е.А.

Пензятская амбулатория с 08: — 15:12 (понедельник, среда, четверг). Ответственный врач – терапевт Кильдюшкина К.А.

Кривозерьевская амбулатория с 08: — 15:12 (вторник, пятница). Ответственный врач – терапевт Кильдюшкина К.А.

Чекаевский ФАП с 08:00 – 14:00 (понедельник, среда, четверг, суббота). ответственный фельдшер Михалкина В.Ф.

Блохинский ФАП с 08:00- 14:00 (вторник, пятница). Ответственный фельдшер  Михалкина В.Ф.

Болотниковский ФАП с 08:00 – 14:00 (понедельник, среда, четверг, суббота). Ответственный фельдшер Тимукина Е.В.

Т. Свербеевский ФАП с 08:00 – 14:00 (вторник, пятница).Ответственный фельдшер Тимукина Е.В.

Черемишевский ФАП с 08:00 – 14:00 (понедельник – суббота). ответственный фельдшер Маланчева Н.С.

Лопатинский ФАП с 08:00 – 14:00 (вторник, четверг, суббота). Ответственный фельдшер Зотова Л.М.

Николаеский ФАП с 08:00 -14:00 (понедельник, среда, пятница). Ответственный фельдшер Зотова Л.М.

Смольковский ФАП с 08:00 – 14:00 (понедельник – суббота). Ответственный фельдшер Чужайкина Т.И.

Коммунарский ФАП с 08:00 – 14:00 (понедельник – суббота). Ответственный медицинская сестра Лияскина О.И.

С 9 по 15 октября проходит неделя, приуроченная к Всемирному дню психического здоровья.

Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября. О здоровье психики нужно заботиться также как и о здоровье сердца. Это важно чтобы никогда не испытать депрессию, непрекращающуюся тревогу или панические атаки.

Для того чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Правила для поддержания здорового тела и духа:

-Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренна физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

-Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон быстро восстанавливает организм, и соответственно повышается устойчивость к стрессовым ситуациям.

— Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятия любимым делом заставляет выделять организм «гормон радости».

— Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией.

— Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Опасная традиция – снимать стресс с помощью алкоголя, седативных препаратов или психоактивных веществ без назначения врача.

Соматоформные расстройства характеризуются постоянными жалобами пациента на нарушения здоровья. К ним относятся неприятные ощущения в области сердца, желудка, кишечника, головные боли, напряжение и стянутость в мышцах. Болезненные симптом, которые заставляют людей годами безуспешно ходить по врачебным и диагностическим кабинетам, часто обьясняются психическим дисбалансоми хорошо поддаются терапии в очень короткие сроки.

Если вы испытываете дискомфорт, продолжительную тревогу или беспокойство, запишитесь на прием к психотерапевту или психиатру.

ГБУЗ Республики Мордовия «Поликлиника №2»

Центр здоровья

Период со 2 по 8 октября 2023 года обозначен Неделей борьбы с раком молочной железы.

Рак молочной железы на сегодняшний день самое распространенное онкологическое заболевание у женщин, которое увеличивается ежегодно. Параллельно с ростом заболеваемости растет страх перед этой болезнью. Цель данной недели —  напомнить каждой женщине о важности ежегодного прохождения обследования( маммография, УЗИ молочных желез), ежемесячного самообследования молочных желез, своевременного обращения к врачу для ранней диагностики и лечения, осведомление о факторах риска и мерах, помогающих снизить риск развития данного заболевания.

Эффективные меры профилактики рака молочной железы:

-Держите свой вес под контролем!

-Будьте физически активными!

— Придерживайтесь здоровой диеты!

-Ограничьте употребление алкоголя! Не курите!

— Кормите детей грудью! Берегите грудь от травм!

— Избегайте приема лекарственных препаратов без назначения врача!

-Своевременно проходите профилактическое обследование молочных желез, включающее маммографию и осмотр специалиста!

В ГБУЗ РМ « Поликлиника №2» каждая женщина в возрасте с 40 лет может пройти маммографию с последующей консультацией гинеколога.

Нужно помнить, что своевременная диагностика рака груди спасает жизнь. Врачи не перестают повторять: любая женщина, даже при отсутствии жалоб на здоровье должна проходить осмотр специалиста раз в год.

ГБУЗ Республики Мордовия «Поликлиника №2»

Центр здоровья

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в мире. Ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, артериальная гипертония – эти болезни стали распространёнными у пациентов поликлиник.

В этот день в поликлинике прошла акция «Береги свое сердце!» с участием Центра здоровья ГБУЗ РМ «Поликлиника №2». Цель данного мероприятия — повышение информированности населения об опасности, которую несут сердечно-сосудистые заболевания. Факторы риска возникновения ССЗ включают: повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическую инертность.

В кабинете медицинской профилактики и диспансеризации пациентов учили правильно измерять свое артериальное давление. В рамках диспансеризации были проведены  индивидуальные консультации врача-терапевта с рекомендациями по ведению  здорового  образа жизни, по питанию при артериальной гипертензии, раздавались дневники измерения АД). Также раздавались тематические брошюры, буклеты .  

Всемирный день сердца-еще один повод напомнить населению ,что для раннего выявления заболеваний важно регулярно проходить медицинские обследования.

ГБУЗ Республики Мордовия «Поликлиника №2»

Центр здоровья

С 25 сентября по 1 октября 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).

Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний:

• отказ от курения, а также ограничение употребления алкоголя;
• регулярно заниматься физической культурой.  Для сердца полезны такие виды физической активности, как ходьба, в том числе скандинавская, плавание, бег, катание на лыжах.
• следить за своим питанием. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным . Ежедневно употребляйте фрукты и овощи в достаточном количестве не менее 400 гр, ограничьте потребление поваренной соли, также следите за употреблением сахара, норма сладостей в день — не более 30 граммов.
• поддерживать оптимальную массу телаВ норме индекс массы тела (ИМТ) составляет от 18,5 до 24,9 единицы.
• минимум стресса. Если исключить стрессовые ситуации невозможно, необходимо чаще отдыхать и расслабляться;
• здоровый сон. Спать нужно не менее 7 часов в сутки .
• контроль артериального давления. Нормальным считается давление не выше 140/90 мм. рт. ст.
• контроль уровня холестерина и сахара в крови. Обязательно, хотя бы раз в год, измеряйте уровень глюкозы натощак и общий холестерин. Показатели исследования не должны превышать: для глюкозы — 6,1 ммоль/л, для холестерина — 5,0 ммоль/л. Данные исследования можно пройти в рамках ежегодной диспансеризации и профилактических медицинских осмотрах взрослого населения.

Прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров позволяет выявить предрасположенность к болезням сердечно-сосудистой системы, а также обнаружить на заболевания на ранних этапах. Бесплатную диспансеризацию могут пройти все желающие, застрахованные в системе обязательного медицинского страхования (ОМС), каждые три года начиная с возраста 18 лет, а начиная с 40 лет — ежегодно, в медицинских учреждениях по месту жительства.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не упустить первые признаки заболевания.

Берегите себя и своё сердце!

ГБУЗ Республики Мордовия «Поликлиника №2»

Центр здоровья

Для просмотра памяток, перейдите по следующей ссылке:

Памятки, направленные на сохранение права граждан
на набор социальных услуг в части лекарственного
обеспечения

17 сентября всемирный день безопасности пациента.

Безопасность пациентов – это основополагающий принцип оказания медицинской помощи.

Безопасность медицинской деятельности – это отсутствие предотвратимого вреда, рисков его возникновения и (или) степень снижения допустимого вреда жизни и здоровью граждан, медицинских и фармацевтических работников, окружающей среде при осуществлении медицинской деятельности.

Задачи Всемирного дня безопасности пациентов 2023 

1. Повысить осведомленность мирового сообщества о необходимости активного взаимодействия с пациентами и членами их семей во всех видах медицинских учреждений любого уровня в целях повышения безопасности пациентов.
2. Расширить возможности пациентов и членов их семей для активного участия в процессе оказания медицинской помощи и работе по повышению безопасности услуг здравоохранения.
3. Побудить всех партнеров к принятию безотлагательных мер для вовлечения пациентов и членов их семей в процесс оказания медицинской помощи в соответствии с Глобальным планом действий по обеспечению безопасности пациентов на 2023-2030 гг.
4. Привлечь директивные органы, лидеров здравоохранения, медицинских и социальных работников, объединения пациентов, организации гражданского общества и другие заинтересованные стороны к усилиям, призванным стимулировать участие пациентов и членов их семей в реализации политики и практики в области обеспечения безопасности медицинской помощи.

15 сентября в ГБУЗ РМ «Поликлиника  № 2» прошел  Всемирный  день безопасности пациента.

Цель данного мероприятия – расширение  понимания проблемы обеспечения безопасности пациентов,их родственников, повышение уровня участия общественности в улучшении качества оказания медицинской помощи. Все эти мероприятия проводятся по основным направлениям в области безопасности в медицине: безопасность применения лекарственных препаратов, безопасность использования медицинского оборудования, а также безопасность самой медицинской деятельности.

В рамках Всемирного дня безопасности пациентов РЦМП ГБУЗ РМ «Поликлиника  № 2» проведены следующие мероприятия.  Медицинским  работникам была показана презентация  на тему « Безопасное применение лекарственных препаратов», проведена беседа на тему « Действия медицинского работника для обеспечения безопасности пациентов». Также медицинским работникам было предложено участие  во Всероссийской олимпиаде по безопасности в здравоохранении и пройти интерактивный опрос.

С пациентами проведена  беседа на тему «Опасность приема лекарственных препаратов без назначения врача!», были розданы тематические буклеты, памятки,  В холле поликлиники размещен банер «Медицинская помощь должна быть безопасной: лекарства без вреда!», на котором предоставлены Q-коды,  с помощью которых каждый желающий пациент  может пройти интерактивный опрос.

В кабинете медицинской профилактики проводился мастер класс для пациентов, как правильно измерять артериальное давление. В Центре здоровья была проведена школа на тему «Профилактика алкогольных отравлений»

ГБУЗ Республики Мордовия «Поликлиника №2»

Центр здоровья